Was ist Breathwork?
Breathwork bedeutet bewusstes Atmen.
Durch gezielte Atemtechniken kannst du dein Nervensystem beeinflussen, Stress abbauen und wieder mehr im Körper ankommen. Der Atem wirkt direkt – er kann beruhigen, aktivieren, ausgleichen oder neue Energie schenken. Breathwork ist ein einfaches und wirkungsvolles Werkzeug, um bewusster mit dir selbst in Kontakt zu kommen.
Dein Atem ist dein Anker – jederzeit verfügbar.
Positive Wirkung
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Entspannung und Stressabbau durch bewusste Regulation des Nervensystems
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Lösen von körperlichen Spannungen
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Emotionale Balance – mehr innere Stabilität im Alltag
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Verbesserte Selbstwahrnehmung und ein stärkeres Körperbewusstsein
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Mehr Energie und Leichtigkeit
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Besserer Schlaf
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Verbesserte Konzentration & kognitive Leistung
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Herz-Kreislauf-Stärkung
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Förderung einer bewussteren Atmung im Alltag
Breathwork Angebote
Wähle aus drei Breathwork-Formaten, abgestimmt auf Tageszeit, Bedürfnis und Tiefe – vom sanften Ritual bis zur intensiven Atemsession.
Atemstart - Dein Morgenritual
Energiegeladen & fokussiert in den Tag starten
Was dich erwartet:
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Sanfte & aktivierende Atemübungen und Köpermobilisierung
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Aktivierung von Energie und Vitalität
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Kurze Meditation für einen klaren Start in den Tag
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Alltagstaugliche Impulse
Diese 45 Minuten werden die restliche Qualität deines Tages nachhaltig positiv beeinflussen.
Für wen?
Für alle, die morgens Energie tanken und mit klarer Ausrichtung und Leichtigkeit in den Tag starten wollen.
Intensität: ★★★☆☆
Dauer: 45min
Atempause -
Breathwork über Mittag
Runterfahren, Energie tanken & neu zentrieren
Was dich erwartet:
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Geleitete Atemübungen
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sanfte Körperübungen
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Kurze Meditation für neuen Fokus
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Praktische Impulse für Gelassenheit und Stressmanagement
Für wen?
Für alle, die eine nährende Tagespause suchen und sich im Alltag bewusst Zeit für sich nehmen wollen
Intensität: ★★☆☆☆
Dauer: 45min
Conscious Connected Breathwork
Stressabbau, Entspannung & emotionale Klärung
Was dich erwartet:
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Eine tiefgehende, geführte Atemsession, die emotionale Prozesse anstossen kann
- Phasen von Aktivierung und tiefer Entspannung im eigenen Tempo
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Viel Zeit für Integration und Nachspüren
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Schritt-für-Schritt-Anleitung, keine Vorkenntnisse nötig
Für wen?
Für Menschen, die bewusst in die Tiefe gehen möchten
Intensität: ★★★★★
Dauer: 120min