Was ist Breathwork?
Breathwork bedeutet bewusstes Atmen.
Durch gezielte Atemtechniken kannst du dein Nervensystem beeinflussen, Stress abbauen und wieder mehr im Körper ankommen. Der Atem wirkt direkt – er kann beruhigen, aktivieren, ausgleichen oder neue Energie schenken. Breathwork ist ein einfaches und wirkungsvolles Werkzeug, um bewusster mit dir selbst in Kontakt zu kommen.
Dein Atem ist dein Anker – jederzeit verfügbar.
Positive Wirkung
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Entspannung und Stressabbau durch bewusste Regulation des Nervensystems
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Lösen von körperlichen Spannungen
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Emotionale Balance – mehr innere Stabilität im Alltag
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Verbesserte Selbstwahrnehmung und ein stärkeres Körperbewusstsein
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Mehr Energie und Leichtigkeit
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Besserer Schlaf
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Verbesserte Konzentration & kognitive Leistung
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Herz-Kreislauf-Stärkung
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Förderung einer bewussteren Atmung im Alltag
Breathwork Angebote
Conscious Connected Breathwork
Stressabbau, Entspannung & emotionale Klärung
Was dich erwartet:
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Eine tiefgehende, geführte Atemsession, die emotionale Prozesse anstossen kann
- Phasen von Aktivierung und tiefer Entspannung im eigenen Tempo
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Viel Zeit für Integration und Nachspüren
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Schritt-für-Schritt-Anleitung, keine Vorkenntnisse nötig
Für wen?
Für Menschen, die bewusst in die Tiefe gehen möchten
Intensität: ★★★★★
Dauer: 120min
Corporate Angebot -
Reset@Work:
Stressabbau, Resilienz, mentale Gesundheit
Was dich erwartet:
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Geleitete Atemübungen
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sanfte Körperübungen
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Kurze Meditation für neuen Fokus
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Praktische Impulse für Gelassenheit und Stressmanagement im Arbeitsalltag
Für wen?
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Für Teams & Unternehmen, die Gesundheit, Fokus und Wohlbefinden ihrer Mitarbeitenden nachhaltig stärken möchten.
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Für alle, die eine nährende Tagespause suchen und sich im Alltag bewusst Zeit für sich nehmen wollen
Ideal bei hoher Belastung, viel Bildschirmarbeit oder als bewusste Pause im Arbeitsalltag
Intensität: ★★☆☆☆
Dauer: 45-60min