Was ist Breathwork?
Breathwork ist eine achtsame Atempraxis, die dich mit deinem inneren Erleben verbindet. Durch bewusst geführte Atemtechniken kannst du Spannungen lösen, Stress abbauen und emotionale Blockaden transformieren.
Der Atem wirkt direkt auf dein Nervensystem und schenkt dir Zugang zu mehr Ruhe, Lebenskraft und innerer Klarheit – ein kraftvolles Werkzeug für Regulation, Heilung und bewusste Präsenz.
Positive Wirkung
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Entspannung & Stressabbau – durch direkte Beruhigung des Nervensystems
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Emotionale Balance – mehr innere Stabilität im Alltag
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Reduktion von Angst & Depression
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Traumaverarbeitung – sanftes Lösen tiefer emotionaler Blockaden
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Verbesserung der Selbstwahrnehmung & des Bewusstseinszustands
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Mehr Energie & Leichtigkeit
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Besserer Schlaf
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Stärkung des Immunsystems
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Linderung körperlicher Beschwerden
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Herz-Kreislauf-Stärkung
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Verbesserte Konzentration & kognitive Leistung
Ablauf Consious Connected Breathwork
Ob in der Gruppe oder im 1:1 – jede Session ist einzigartig und orientiert sich an dem, was gerade da ist. Du wirst achtsam durch einen kraftvollen Atemprozess begleitet, der dich mit deinem Innersten verbindet und Raum für tiefgehende Erfahrungen schafft.
Ankommen & Einführung
Du hast Zeit, in Ruhe anzukommen. Es gibt eine Einführung, Platz für Fragen und wir besprechen die Atemtechnik und mögliche körperliche oder emotionale Reaktionen.
Aktive Atemphase
Im Liegen beginnst du mit der verbundenen Atmung, begleitet von Musik, energetischem Halten und sanften Impulsen oder Berührungen. Alles, was sich zeigt, darf sein.
Integration & Nachspüren
Du kommst langsam zurück in die Stille und integrierst das Erlebte – im Liegen, begleitet von sanfter Musik.
Abschluss
Zum Schluss gibt es Raum für Reflexion, Journaling oder gemeinsames Teilen. Du wirst unterstützt, das Erlebte zu verankern und in deinen Alltag mitzunehmen.
Wichtiger Hinweis
Psychische Gesundheit
Breathwork kann tiefgreifende emotionale Prozesse in Gang setzen. Wenn du unter schweren psychischen Erkrankungen oder tiefsitzenden Traumata leidest, praktiziere Breathwork bitte nur in Begleitung oder nach Rücksprache mit einer fachärztlichen oder psychotherapeutischen Fachperson. Bitte beachte: Diese Praxis ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Körperliche Kontraindikationen
Bitte nimm nicht (oder nur nach ärztlicher Rücksprache) an einer Breathwork-Session teil, wenn du unter einer der folgenden gesundheitlichen Einschränkungen leidest:
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Herz-Kreislauf-Erkrankungen (z. B. Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen, Herzinfarkt in der Vorgeschichte)
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Epilepsie oder Krampfanfälle
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Atemwegserkrankungen wie schweres Asthma oder COPD
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Glaukom (grüner Star)
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Netzhautablösung
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Frische Operationen oder akute Verletzungen
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Psychische Erkrankungen wie Depressionen, Angstzustände, Schizophrenie, usw.
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Schwangerschaft
Vor jeder Breathwork-Session füllst du einen kurzen Gesundheitsfragebogen aus.
