Hi, ich bin Marlene.
Yoga begleitet mich seit über zehn Jahren und hat mein Leben nachhaltig geprägt. Besonders die Atemarbeit ist für mich zu einer kraftvollen Ressource geworden, die ich täglich nutze. Yoga ist für mich weit mehr als Bewegung – es ist eine Einladung, innezuhalten, zu spüren und einfach zu sein.
Mein Herzensanliegen ist es, dir einen Raum zu schenken, in dem du dich vom Leistungsdruck und der Hektik des Alltags lösen kannst. Einen Ort der Entschleunigung, an dem du durchatmen, loslassen und wieder bei dir selbst ankommen darfst. Ich möchte dich darin unterstützen, deine innere Balance, Ruhe und Kraft (wieder)zufinden – mit Yoga, Breathwork und Sound Healing am Zürichsee. Nichts bringt mich selbst tiefer in einen Zustand von Entspannung, Klarheit und innerer Weite als eine intensive Atem- und Klangreise. Nimm dir diese Zeit für dich und stelle deine Bedürfnisse an erster Stelle.
Meine Arbeitsweise
Meine Yoga Stunden sind sorgfältig aufgebaut, klar strukturiert und verbinden sanfte mit kraftvollen Asanas (Körperhaltungen), die deine Flexibilität, Stabilität und Balance fördern. Ich lege Wert auf verständliche Anleitungen und biete verschiedene Optionen für jedes Level an – so kannst du dich sicher fühlen und Freude an deiner Praxis haben. Meditation und Pranayama (Atemübungen) integriere ich in jede Stunde, um Entspannung und innere Balance zu fördern. Egal, ob du Anfänger:in bist, nach einer Pause wieder einsteigen möchtest oder bereits erfahren praktizierst – bei mir bist du willkommen. Hier gibt es keinen Leistungsdruck und kein Vergleichen. Es ist deine Praxis, in deinem Rhythmus.
Im Breathwork begleite ich dich achtsam durch tiefgehende Atemsequenzen, die Körper und Geist entlasten, neu ausrichten, Blockaden lösen und deine Energie wieder ins Fliessen bringen. Du bist eingeladen, dich vollkommen fallen zu lassen, loszulassen und Schritt für Schritt wieder zu dir selbst zurückzufinden.
Im Sound Healing lasse ich die kraftvollen Schwingungen von Klangschalen, Stimmgabeln und sanften Instrumenten auf dich wirken und begleite dich in einen Zustand tiefer Ruhe, Harmonie und innerer Regeneration. Du darfst einfach loslassen, dich den Klängen hingeben und spüren, wie dein Körper und Geist Schritt für Schritt entspannen, auftanken und neue Kraft schöpfen.
Ausbildungen
Ich habe meine Ausbildungen in der Schweiz, in Indien und Nepal absolviert – bei Lehrer:innen, die mich nachhaltig geprägt haben. Sie bilden die Basis für mein ganzheitliches Angebot aus Yoga, Breathwork und Sound Healing am Zürichsee:
200 Stunden Holistic Hatha Yoga Teacher Training – Atmashree Yoga Retreat, Pokhara, Nepal
300 Stunden Kundalini Yoga Teacher Training – D’vine Yoga, Rishikesh, Indien
50 Stunden Yin Yoga Teacher Training – Shanti Shanti, Zürich, Melanie Stalder
250 Stunden Conscious Connected Breathwork Facilitator Ausbildung – Breath Atelier, Bern, Anita Jetzer
Sound Healing Teacher Training Level 1+2 – Salty Zone, Zürich, Deborah Selinger