Hatha Yoga
Zurück in die Balance
Im Hatha Yoga begegnen dir sanfte bis kräftigende Körperhaltungen (Asanas), die deine Flexibilität, Kraft und innere Balance fördern. Begleitet von Atemübungen (Pranayama) und Meditation entsteht Raum für Entspannung, Achtsamkeit und neue Energie. Diese ganzheitliche Praxis unterstützt dich dabei, Stress abzubauen, Verspannungen zu lösen und dein Immunsystem zu stärken – damit du dich wieder wohl, zentriert und gestärkt fühlst.
Immer mittwochs: Hatha Yoga in Lachen, 19.00 - 20.15
(Auch bestens für Yoga-Anfänger & Wiedereinsteiger geeignet)
Kundalini Yoga
Für neue Lebensvitalität
Kundalini Yoga kombiniert dynamische Bewegungen, verschiedene Atemtechniken (Pranayama), Meditation und Mantras, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Die Praxis wirkt aktivierend und reinigend – sie stärkt deine Lebenskraft und füllt dich mit frischer Energie, sodass du voller Vitalität und Klarheit in den Tag startest.
Durch gezielte Übungen baust du Stress ab, stabilisierst dein Nervensystem und fühlst dich rundum gestärkt – bereit, deinen Alltag mit neuer Kraft und Leichtigkeit zu meistern
Immer mittwochs (ab Dezember):
Morgenenergie Yoga in Wädenswil, 08.30 - 09.45 Uhr
Pranayama
Mehr Energie & Lebensfreude durch den Atem
Pranayama – die bewusste Lenkung des Atems – ist weit mehr als kontrolliertes Atmen. Es ist eine Praxis, die dich wieder mit deiner Lebensenergie (Prana) verbindet und dir ermöglicht, diese Kraft bewusst zu spüren und zurückzugewinnen. Durch verschiedene Atemtechniken lernst du, deinen Atem zu vertiefen, zu beruhigen und kraftvoll einzusetzen. So entsteht innere Klarheit und Gelassenheit.
Pranayama kann dich dabei unterstützen, Stress abzubauen, dein Nervensystem zu regulieren und deine Konzentration zu fördern. Es schenkt dir mehr Energie im Alltag und eröffnet dir gleichzeitig einen Weg zu tiefer Ruhe und innerer Verbundenheit.
Immer mittwochs (ab Dezember)
Atemstart in Wädenswil, 07.30 - 08.15 Uhr
Yin Yoga
In die Tiefe entspannen
Yin Yoga ist eine meditative und ruhige Praxis, bei der die Positionen passiv und länger gehalten werden. Dabei erreichst du tiefere Körperschichten wie Faszien und Bindegewebe – und gibst deinem Nervensystem Raum zur Regeneration. Diese sanfte Praxis fördert Beweglichkeit, innere Ruhe und Achtsamkeit. Sie hilft dir, Spannungen loszulassen, dich zu erden und ganz bei dir anzukommen – in einem Zustand von Weite, Stille und Präsenz.
immer am letzten Mittwoch im Monat (als Special mit Sound Healing)
Yin & Sound in Lachen, 19.00 - 20.15 Uhr
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